Uma das nossas grandes buscas é viver mais, isso é visto pelos diversos tratamentos e no imaginário, como na fonte da juventude, elixires da vida eterna, busca pela imortalidade etc. Claro que a imortalidade está no campo da ficção, mas há várias coisas que podem aumentar sua probabilidade de ter uma vida mais longa, cientificamente comprovada. E hoje falarei sobre um desses fatores!
.
Han et al. (2022) revisaram estudos de coorte para investigar a dose resposta da capacidade cardiorrespiratória no risco de morte por causas gerais, doenças cardiovasculares e câncer. Como falo nas aulas sobre Artigos Científicos no @nerdflix_br (https://nerdflix.paulogentil.com/
), esse é um tipo de estudo que busca verificar o risco de um determinado evento em um grupo definido. Para esclarecer, aptidão cardiorrespiratória normalmente é avaliada por testes com corrida ou bicicleta no qual a pessoa se exercita em intensidade progressiva e se avalia o desempenho. Os dados envolveram 34 estudos e milhões de pessoas, e revelaram que cada ponto de melhora no condicionamento físico reduz em 12% o risco de morrer por causas gerais, 13% por problemas cardiovasculares e 7% de câncer. Quando se compara grupos com diferentes níveis de aptidão cardiorrespiratória, as pessoas com condicionamento alto possuíam 53% menos risco de morrer por causas gerais, 51% de doenças cardiovasculares e 43% de câncer.
.
Ou seja, se você começar a treinar e melhorar seu desempenho na corrida, seja por correr mais rápido, seja por ficar menos cansado, seu risco de morte cai absurdamente!! Entenda, baseado em projeções para daqui a até 44 anos, se você se mantiver com condicionamento de risco elevado, você pode reduzir para menos da metade a chance de morrer. Você toma o remédio e reduz para menos da metade a chance de morrer nas próximas décadas. Imagina se um comprido com esse poder fosse vendido por aí? Quem seria doido de não tomar? Pois é, ele existe e pode ser administrado pela atividade física. A questão é: porque apenas uma pequena parcela da população o consome??? E por que os profissionais dessa área insistem que tomar bomba, fazer exercícios malucos e mostrar o corpo são o filé de su
Nenhum comentário:
Postar um comentário