Para mim, a pergunta não faz sentido! Pilates pode ser uma ótima modalidade em vários aspectos e a considero particularmente benéfica para os que se sentem inseguros em outras modalidades. No entanto, acho um absurdo recomendar que idosos façam apenas Pilates, proibindo-os de fazer musculação ou mesmo caminhada. Tal atitude pode gerar um medo desnecessário e privar idosos de vários benefícios dos treinos de força e aeróbio. Por exemplo, uma baixa força muscular dobra o risco de um idoso morrer precocemente e ter baixa capacidade aeróbia aumenta em 70% o risco de morte por problemas cardiovasculares. Ou seja, proibir um idoso de pegar peso e fazer aeróbio é uma atitude irresponsável e perigosa!
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Saibam que o Pilates é sim uma ótima atividade e tem inúmeros pontos positivos. No entanto, a recomendação é que idosos a combinem com treino de força e aeróbio para que possam obter o máximo de benefícios para a saúde e qualidade de vida! Aproveito e deixo o convite para assistirem as aulas sobre Idosos no @nerdflix_br (https://nerdflix.paulogentil.com/
) e ver informações essenciais para trabalhar com esse público!
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