O cortex é a camada mais externa do cérebro, a região formada pela substância cinzenta (corpo dos neurônios). Com o passar do tempo, essa massa cortical se atrofia, o que está associado a declínios cognitivos. No entanto, existem fatores comportamentais que ajudam a mante-la, como a atividade física.
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Pesquisadores fizeram ressonância magnética para avaliar o cérebro de pessoas acima de 50 anos e estudaram se havia associação entre o tamanho de regiões específicas e os hábitos de atividade física. O resultados revelaram que as pessoas que realizavam as maiores quantidades de atividade física de intensidade moderada a vigorosa tinham as maiores espessuras no lobo temporal e giro frontal superior esquerdo. Lembrando que a atrofia dessas regiões costuma ser vista no envelhecimento e está associada à demência.
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Um ponto interessante é que o comportamento sedentário não exerceu influência, sugerindo que você pode até passar bastante tempo parado, mas se quebrar isso com atividades intensas, continuará tendo os benefícios. Bem, pessoal, eu atuo na área há 23 anos e estudo praticamente todos os dias da minha vida desde antes disso! E a cada dia sou mais apaixonado pela Educação Física, tanto que constantemente me interpelam dizendo “do jeito que você fala, parece até que exercício é a melhor coisa do Mundo!” ao que eu sempre respondo “E não é???”. Inclusive, a @franquiapersonall vem justamente para ajudar a empoderar os profissionais desse conhecimento e ajudar o público a se conscientizar! Sinceramente, podemos fazer muita diferença no Mundo!
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Ah, dois pontos importantes: 1) isso só funciona para quem tem cérebro e 2) isso não vale para leg de ladinho, umbigadas, glúteos malabaricos com caneleira, “olha meu shape”, “comigo funciona”...
(Paulo Gentil – www.paulogentil.com
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Falck RS, Hsu CL, Best JR, Li LC, Egbert AR, Liu-Ambrose T. Not Just for Joints: The Associations of Moderate-to-Vigorous Physical Activity and Sedentary Behavior with Brain Cortical Thickness. Med Sci Sports Exerc. 2020 Oct;52(10):2217-2223. doi: 10.1249/MSS.0000000000002374. PMID: 32936595.
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