Não estimulo uso de anabolizantes. Depois que atingi 2k combinei que a seguidora poderia escolher o tema do post. E veio, adivinhem? DHEA ;-) Desidroepiandrosterona é (pré) hormônio e humanos mandam bem na sua produção dos 25 aos 35 anos! Mas com 75 anos ela é de 20% quando comparada à dos 25 anos, e homens produzem mais q mulheres. Por isto chamam de “hormônio da juventude”! Ah, e alguns atletas também o amam
Porém, além de baixo controle na distribuição e consumo (ao invés de usos terapêuticos de 5 mg, tem velhinho usando 100 mg de “boas-vindas” ao DHEA), parece q os efeitos são pouco estáveis do ponto de vista orgânico.
Metanálise (pubmed/23824417) de 25 artigos, que considerou >1300 idosos do sexo masculino, observou que DHEA se associou à diminuição na massa gorda, mas muito pequena q até some quando outras variáveis são consideradas. Psicologicamente, já se viu que o DHEA pode ajudar no manejo do estresse, mas pode atrapalhar a memória em pessoas > 50 anos (pubmed/17054283). Também parece haver efeito cardiovascular protetor com uso do DHEA (pubmed/25926854), mas os dados são iniciais (meu médico vai ter que esperar um pouco). Apesar de benefícios no humor, bem estar, função sexual, massa óssea, composição corporal em idosos (pubmed/14561100), sua prescrição precisa ser supervisionada por médicos. Porém, estes achados não são concordantes em todos os estudos! (pubmed/20484057, pubmed/15989411). Entre homens idosos, o uso diário de 100 mg ajudou na diminuição de 1 kg de massa gorda no período de 6 meses e no aumento de força, sem efeitos colaterais (pubmed/9876338). Na prática, não compensa!
Ah! Entre idosos e jovens o DHEA pode contribuir na adaptação ao treinamento intervalado de alta intensidade (pubmed/23417481), mas isto é para comentar outra hora. Entre jovens saudáveis, exclusivamente 50 a 300 mg diário de DHEA não tem ajudado em praticamente nada (pubmed/10601178, pubmed/10359391), então não gaste seu dinheiro com isto.
Apesar de funcionar um pouco junto com exercício (50 mg, pubmed/20863330), melhor que DHEA associado ao treino de força para aumento da massa muscular, é o uso de creatina e HMB (pubmed/12433852), mas isto é papo p/ depois
(FABRICIO BOSCO)
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