Recente estudo Vicari (2026), compara os efeitos do treinamento de força realizado na academia com o treinamento de força específico realizado na bicicleta, ambos associados ao treino de bike, em jovens ciclistas.
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Os resultados mostraram que o grupo que treinou força na academia apresentou melhoras significativas no desempenho anaeróbio, aumento significativo da potência média e máxima no teste de Wingate.
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O grupo que realizou força específica na bicicleta não apresentou melhorias significativas nem na potência média nem na potência máxima no teste de Wingate.
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Os resultados reforçam evidências anteriores de que o treinamento de força na academia pode promover ganhos relevantes de desempenho anaeróbio em ciclistas.
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Fonte: Strength training in the gym versus specific strength training on the bike in young off-road cyclists
Domenico Savio Salvatore Vicari et al. Br Med Bull.2026.
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