Estudo revisou e combinou dados de 15 estudos (18 ensaios) com 669 participantes com sobrepeso/obesidade para comparar os efeitos de diferentes formas de treinamento resistido (peso corporal, bandas elásticas e pesos livres) sobre composição corporal e força. 
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Resultado principal relevante, o treinamento com peso corporal (bodyweight) mostrou melhor efeito no aumento da massa muscular esquelética em indivíduos com sobrepeso/obesidade em comparação com os outros tipos de resistência.
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Em relação a ganho de força não houve diferença entre os treinamentos.
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Fonte: Effects of Different Resistance Exercise Forms on Body Composition and Muscle Strength in Overweight and/or Obese Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis
Autores: Xinhong Liu, Gao Y., Lu J. e col.: Frontiers in Physiology (2022)
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