Meu grande amigo Evitom tem uma frase sensacional: “apenas duas coisas salvam: Jesus e a musculação”. Essa frase profética do professor do maravilhoso estado do Pará não pára de ser confirmada! Por exemplo, Shakespear-Druery et al. (2022) analisaram a associação entre praticar treino resistido e diversas doenças em 16.301 pessoas, com 16 anos ou mais.
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Os praticantes de musculação chegavam a ter cerca de 70% menos risco de desenvolver diabetes tipo 2 e doenças musculoesqueléticas, já para as doenças do coração a redução era ainda maior, e batia quase 80%! No caso das doenças respiratórias os praticantes de musculação possuíam cerca de metade dos riscos em comparação com quem não praticava. Mas os benefícios não param por aí! Quando o assunto foi ansiedade e depressão, praticar musculação chegava a reduzir em 76% o risco de desenvolver o problema. Ou seja, a musculação é vacina e remédio para várias doenças, seja feita em academias, seja com o peso corporal. É uma polipílula!! Tanto que o risco de desenvolver dois ou mais problemas de saúde caía absurdamente, sendo 90% menor para quem treina com sobrecarga. E o bacana que essa redução de risco pode ser conseguida mesmo com prática de volumes baixos, 10-20 minutos de treino!!
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A musculação é uma pílula que previne diabetes, doença do coração, ansiedade/depressão, doenças respiratórias e problemas nos músculos e ossos. Para melhorar, essa pílula tem como efeito colateral aumentar sua força, massa muscular e perder gordura! Se vacilar, ainda traz a pessoa amada de volta em 7 dias! Esse remédio é facilmente administrado por um profissional de Educação Física! Garanta já o seu! Lembre-se: se você não estiver fazendo musculação, seu risco de ter 2 ou mais das doenças acima é 10X, se você começar logo, ela vai cair para 1X, nada mal, né? Corram no meu grupo do Telegram para ler o artigo, o link está no meu perfil ou me peçam por Direct.
(Paulo Gentil – www.paulogentil.com
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doi: 10.1016/j.jsams.2022.01.001.
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