Quem tem diabetes não pode ignorar uma verdade fundamental: treinar não é vaidade, é sobrevivência, parte fundamental do tratamento. O músculo tem papel central no controle da glicose e funciona como um verdadeiro aliado do tratamento.
O diabetes mellitus tipo 2 (DM2) é a doença endocrinológica mais prevalente no mundo e representa um dos maiores desafios de saúde pública em razão das suas múltiplas complicações, com projeções de atingir mais de 1 bilhão de pessoas até 2050.
O exercício físico tem papel terapêutico central no DM2, sendo capaz de melhorar a captação de glicose e reduzir a resistência insulínica. Os efeitos podem variar a depender da modalidade praticada.
Sempre se falou como o aeróbico é bom e importante para o tratamento do diabetes, mas o que poucos falam, é que pegar peso e fazer força na academia também é parte fundamental do tratamento!
Associar aeróbico com treinos de força é o ideal, mas lembre-se: o melhor exercício é aquele que o paciente realmente consegue manter a longo prazo.
Além disso, em média 80% da glicose sanguínea é controlada pelo músculo, mostrando como é importante manter uma musculatura ativa e saudável.
Encaminhe para alguém que vive com diabetes e ainda não entendeu: treinar não é opção, é obrigação. E ler essa informação pode ser o começo de uma mudança real.
Referências:
PMID: 40648864
PMID: 32940941
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PMID: 36690907
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