DORES MUSCULARES UM DIA DEPOIS DE MALHAR...
"Dor muscular tardia" ou "DMT"
A dor começa a "aparecer" em média 8 horas após o esforço fisico e pode durar até 70horas após ele..
Antes, falavam que essa dor era proveniente de muito ácido láctico nos musculos após o esforço fisico.
Mais hoje sabemos que essa não é a única razao.
Essa dor, os médicos chamam de mialgias, que quando surgem de forma im...ediata estão ligadas ao ácido láctico, PORÉM as dores musculares tardia, estão ligadas à micro lesões nos músculos.
O que acontece é que as membranas dos tecidos musculares se rompem, e assim, originam um processo inflamatório, surgindo dai as dores, como um mecanismo de defesa do corpo.
"Danos musculares estão relacionados também com fibras musculares que foram levemente estressadas/estimuladas".
Quando a dor é mais intensa e acontece o enrijecimento do músculo (rigidez muscular) pode ser provavelmente um trauma (lesão).
Essa rigidez tende a passar em média de 5 a 8 dias após ao esforço físico que causou essa lesão.
Existe também um fenômeno que chamamos de “efeito protetor de carga”, que consiste na diminuição da dor muscular tardia após subsequentes sessões de exercícios.
Funciona basicamente assim: quando você dá um estimulo intenso, principalmente uma ação não-habitual, é comum que irá aparecer a dor..
Se esse mesmo estimulo for repetido alguns dias depois, ela será menor do que no primeiro estimulo, e assim sucessivamente..
"Dor muscular tardia" ou "DMT"
A dor começa a "aparecer" em média 8 horas após o esforço fisico e pode durar até 70horas após ele..
Antes, falavam que essa dor era proveniente de muito ácido láctico nos musculos após o esforço fisico.
Mais hoje sabemos que essa não é a única razao.
Essa dor, os médicos chamam de mialgias, que quando surgem de forma im...ediata estão ligadas ao ácido láctico, PORÉM as dores musculares tardia, estão ligadas à micro lesões nos músculos.
O que acontece é que as membranas dos tecidos musculares se rompem, e assim, originam um processo inflamatório, surgindo dai as dores, como um mecanismo de defesa do corpo.
"Danos musculares estão relacionados também com fibras musculares que foram levemente estressadas/estimuladas".
Quando a dor é mais intensa e acontece o enrijecimento do músculo (rigidez muscular) pode ser provavelmente um trauma (lesão).
Essa rigidez tende a passar em média de 5 a 8 dias após ao esforço físico que causou essa lesão.
Existe também um fenômeno que chamamos de “efeito protetor de carga”, que consiste na diminuição da dor muscular tardia após subsequentes sessões de exercícios.
Funciona basicamente assim: quando você dá um estimulo intenso, principalmente uma ação não-habitual, é comum que irá aparecer a dor..
Se esse mesmo estimulo for repetido alguns dias depois, ela será menor do que no primeiro estimulo, e assim sucessivamente..
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