Recente estudo de Benz (04/03/2024), que avaliou 5888 idosos mostrou que a Sarcopenia (pouca força e massa muscular) e a Obesidade Sarcopênica são fatores que estão fortemente associados a morte prematura por qualquer causa.
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Sendo assim, a avaliação da força muscular pode ser o primeiro passo para o diagnóstico precoce de pessoas com maior risco de morte prematura.
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Fonte: Sarcopenia and Sarcopenic Obesity and Mortality Among Older People, Benz et al. 2024.
JÁ o estudo de revisão de Shailendra (2022), a com MAIOR impacto até hoje, avaliou 10 estudos para ver o efeito da musculação no risco de morte.
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Os resultados mostraram que realizar QUALQUER quantidade de treino reduziu o risco de mortalidade por todas as causas em 15%, por doença cardiovascular em 19% e por câncer em 14%.
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Já quando o treino era bem elaborado, a redução por todas as causas podia chegar a 27%.
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Portanto, fazer musculação vai muito além de estética, é saúde, prevenção e MUITA qualidade de vida.
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Fonte: Resistance Training and Mortality Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis, Shailendra et al. 2022.
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