Recente meta-análise de Pinero (2023), que analisou 8 estudos sobre o assunto mostrou que imersão em água fria (IAF) tem efeito prejudicial na hipertrofia quando realizados logo após a musculação.
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Portanto, utilize com cuidado o IAF se o objetivo for o desenvolvimento muscular.
Fonte: Throwing cold water on muscle growth: A systematic review with meta-analysis of the effects of post-exercise cold water immersion on resistance training- induced hypertrophi Pinero et al. 2023.
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