BANANA
Se desejar uma solução rápida para
baixos níveis de energia, não há melhor lanche que a banana. Contendo 3
açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra , a banana
dá uma instantânea e substancial elevação da energia.Pesquisas provam que
apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios
extenuantes.
Não é a toa que a banana é a fruta
numero 1 dos maiores atletas do mundo. Mas não é apenas em energia que ela é o
"must". A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande numero de
doenças que a tornam importante em sua
dieta diária.
1-anemia : contendo muito ferro, bananas
estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
2-pressão arterial : contém elevadíssimo
teor de potássio e reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a
pressão alta. A FDA (agência responsável pelo controle de alimentos e
remédios)dos EUA autorizou a indústria de banana a oficialmente informar sua
habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto.
3-Capacidade mental : 200 estudantes de
uma escola em twickenham(middlesex) tiveram ajuda da banana(no café da manhã,
lanche e almoço, para elevar sua capacidade mental. Pesquisa mostra que frutas
com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e manter-se mais em
alerta.
4-Constipação : com elevado teor de
fibra , incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções
intestinais , superando o problema , sem recorrer a laxantes.
5-depressão : de acordo com recente
pesquisa realizada pela MIND , entre pessoas que sofrem depressão, muitas se
sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém
"trypotophan", um tipo de proteína que o organismo converte em
seratonina , reconhecida por relaxar, melhorar o humor e , de modo geral ,
aumentar a sensação de bem estar.
6-ressaca : uma das formas mais rápidas
de curar uma ressaca é fazer uma
vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e , com a ajuda
do mel , eleva o baixo nível de açucar , enquanto o leite suaviza e reidrata o
sistema.
7-Azia: elas têm efeito antiácido
natural. Se você sofre de azia , experimene comer uma banana para aliviar-se.
8-Nervos : elas contém elevado teor de
vitamina B , que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
9-úlcera : usada na dieta diária contra
desorden intestinais , é a única fruta cra que pode ser comida sem desgaste em
casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação,
protegendo as paredes do estômago.
Banana todo dia dá saúde e energia!
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