OTIMIZE SEU TREINO ALIMENTANDO-SE CORRETAMENTE
hoje,sabe-se que após um treino de musculação(pesos) , ocorre síntese protéica muscular, porém , se ouver introdução da ingestão protéica energética, há uma potencialização desta síntese. Sendo assim, deve-se combinar ingestão alimentar + musculação, levando-se em consideração a quantidade, a qualidade e o horário desta ingesta.
ANTES E DEPOIS DO TREINO:
proteína + carboidrato= AUMENTO DA SÍNTESE PROTEICA MUSCULAR
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