Texto: @marceloscience -
Estudo de Li (2020), que acompanhou mais de 100 mil pessoas, examinou se o estilo de vida saudável está relacionado à viver mais e livre de doenças crônicas graves.
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Foram analisados 5 fatores: nunca fumar, peso corporal, atividade física moderada a vigorosa (≥30 minutos / dia), ingestão moderada de álcool (mulheres: 5-15 g / dia; homens 5-30 g / dia) e fazer boas escolhas alimentares.
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O resultado mostrou que mulheres que adotaram pelo menos 4 destes hábitos viviam 10,7 anos, e homens 7,6 anos a mais que pessoas que NÃO tinham esses hábitos.
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Portanto, fica claro que NOSSAS ESCOLHAS farão toda diferença para uma maior expectativa e qualidade de vida.
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Fonte: Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study, Li et al, 2020.
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