A fibromialgia é uma síndrome que envolve dores em diversas partes do corpo e comumente vem acompanhada de distúrbios no sono, fadiga, alterações de humor, prejuízos na qualidade de vida e funcionalidade. O problema acomete principalmente mulheres e seu tratamento costuma envolver medicamentos “pesados” como antidepressivos, sedativos, anticonvulsivantes e opioides. Entre as abordagens não farmacológicas, o exercício físico tem produzido resultados incríveis, inclusive tenho uma aula no @nerdflix_br em que trato o tema!
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sexta-feira, 19 de maio de 2023
FALTA TREINO OU FALTA HORMÔNIO?
Hoje vou aproveitar para tratar 2 temas muito importantes: testosterona e câncer. Uma das terapias mais comuns em pacientes com câncer de próstata é a supressão da testosterona, visto que o hormônio tem associação com o crescimento do tumor. Somando a supressão hormonal com o efeito catabólico da doença, outras terapias e as alterações psicológicas e nutricionais, é comum encontrarmos perda de força e massa muscular nos pacientes oncológicos. E aqui surgem as questões do post de hoje:
sábado, 6 de maio de 2023
COMO O EXERCÍCIO MELHORA A SUA GENÉTICA
Calma aí, não estou querendo dizer que o exercício promove mutações no seu DNA, mas trago algumas notícias muito boas para quem pratica atividade física sobre epigenética.
ALONGAMENTO , INÚTIL OU DESNECESSÁRIO?
APENAS TREINOS INTENSOS EMAGRECEM
O título de um dos meus livros é “Emagrecimento: quebrando mitos e mudando paradigmas”, pois nele mostro alguns erros que cometemos quando queremos perder gordura, como pensar apenas em queimar calorias ou gordura na hora do exercício.