Para envelhecer bem e ter qualidade de vida na velhice, é necessário construir e manter músculos.
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Essa é a mensagem que a geriatra americana Gabrielle Lyon, autora do livro A Revolução dos Músculos, lançado no Brasil, costuma repetir.
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“Mas vai muito além. Manter massa muscular ajuda a prevenir doenças crônicas como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares...
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Quadros que se tornam mais comuns conforme as pessoas envelhecem.” Embora o apelo para ganhar músculos seja mais popular entre as gerações jovens, que buscam melhorar a aparência do corpo ou o desempenho esportivo, Lyon defende que são aqueles com mais de 50 anos os que mais deveriam se preocupar com a composição corporal, pois uma boa massa muscular pode nos ajudar a combater outros problemas de saúde, além de manter uma qualidade de vida nessa fase mais delicada.
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