Recente estudo de Amore (07/07/25), avaliou o efeito de uma única sessão de musculação em sintomas de ansiedade e sintomas de depressão.
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Os resultados mostraram que uma única sessão de treinamento de resistência (musculação ), de intensidade moderada a alta, pode reduzir agudamente os sintomas de ansiedade em indivíduos fisicamente ativos saudáveis.
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O efeito nos sintomas depressivos parece mais modesto, mesmo assim sendo visíveis.
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Essas descobertas apoiam o uso da musculação não apenas para a saúde psicológica a longo prazo, mas também como uma intervenção viável de curto prazo para a regulação emocional em populações ativas saudáveis.
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