Movimento é lubrificante!
Já percebeu que as articulações ficam rígidas quando ficamos muito tempo parados? Isso não é por acaso. A cartilagem o “amortecedor” das nossas articulações não possui vasos sanguíneos. Ela depende do movimento para receber nutrientes e eliminar resíduos.
Cada vez que você se move, o líquido sinovial é comprimido e liberado dentro da articulação, nutrindo e lubrificando a cartilagem.
Ou seja: movimento é literalmente o alimento das suas articulações. >
Em estudos sobre a temática, verifica-se que o movimento controlado e regular reduz processos inflamatórios articulares; melhora a viscosidade do líquido sinovial e estimula a regeneração condral, mantendo a espessura da cartilagem (Yin et al. 2023; Shekhawat et al. 2021).
Pare de achar que repouso é o remédio para tudo.
mover-se é o melhor investimento que você pode fazer pela longevidade das suas articulações.
O verdadeiro tratamento é o movimento inteligente, guiado e constante.
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