Usando testes cardíacos detalhados, os pesquisadores rastrearam como o coração respondeu a um programa de exercícios estruturado.
Os resultados foram notáveis: o treino consistente não aumentou apenas a forma física - restaurou a função cardíaca perdida. Os participantes desenvolveram corações mais flexíveis e jovens com melhora do volume de AVC e entrega de oxigênio. Mais importante ainda, quanto mais cedo na meia idade as pessoas começarão, maiores serão os benefícios - destacando este período como uma janela chave para a transformação.
Este estudo mostra que, com a intensidade e estrutura corretas, o exercício não apenas reduz o declínio como reconstrói a resistência de dentro para fora.
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