Agachamento e levantamento terra são 2 ótimos exercícios que devem sempre estar presentes em seus treinos de membros inferiores.
Stahl et al. compararam a cinética e cinemática dos dois em homens e mulheres treinados. E esses foram os resultados:
O levantamento terra com barra hexagonal resulta em maior inclinação de tronco e menor flexão de joelhos.
O agachamento teve maiores momentos máximos de extensão de quadril.O momento máximo de extensão de joelhos não foi diferente entre os exercícios.Os resultados sugerem que o desenho da barra hexagonal favoreça um momento equilibro entre quadril e joelhos no levantamento terra.O agachamento, por outro lado, apresentou uma predominância de quadril!Resumo da história:
são exercícios diferentes e complementares
ambos envolvem joelho e quadril
quem dizer que agachamento não “pega” glúteo é um arromb@do! 
entre no nerdflix para aprender com quem realmente estuda, basta digitar “nerd 2024” e ver os comentários. DOI: 10.1519/JSC.0000000000004729
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