Joãozinho mandou um recado pra vocês...Vamos malhar, gente!!
Você não leu errado!!
No posicionamento de 2020 da Organização Mundial de Saúde se recomenda que TODAS as faixas etárias façam atividades de fortalecimento muscular, incluindo crianças e adolescentes. No entanto, os jovens estão cada vez menos envolvidos com esse tipo de atividade e, como consequência, as gerações mais recentes estão cada vez mais fracas. Basta lembrar da facilidade com a qual subíamos em árvores, saltávamos, escalávamos paredes, pulávamos muros, etc. Esse alerta foi feito por Faigenbaum et al. (2023) ressaltando que crianças fracas, tendem a gerar adultos fracos e isso tem graves repercussões para saúde e qualidade de vida.
Para mudarmos isso, os autores propõem a adoção de uma abordagem socioecológica que envolveria diversos passos. O primeiro, no âmbito individual, seria a exposição das crianças às atividades de força em idade precoce, com brincadeiras que envolvessem escalar, pendurar, puxar, empurrar etc. No campo interpessoal seria importante informar parentes sobre os benefícios e segurança das atividades de força, inclusive estimulando-os a se envolverem junto com as crianças. No campo organizacional, as escolas deveriam repensar as aulas de Educação Física, incluindo componentes de força. Na comunidade, seria necessário criar espaços e estruturas amigáveis, com playgrounds e ter profissionais capacitados a dar orientações e fazer acompanhamento, tanto na Saúde quanto na Educação. Por fim, as políticas, com promoção e reconhecimento à participação em atividades de fortalecimento muscular, como já foi feito com sucesso em alguns Países.
Veja que interessante, não precisamos ficar sentados reclamando. Todos podemos ajudar em pelo menos um dos campos citados! Lembrando que, conforme já falei em aulas no @nerdflix_br, baixos níveis de força em jovens podem gerar um aumento de mais de 65% no risco de ter problemas psiquiátricos e de 35% no risco de morrer precocemente. Quem desejar ler o artigo, ele foi enviado para meu grupo do Telegram dia 19/10, basta entrar pelo link que está nos meus Destaques.
Doi 10.1136/bjsports-2023-106748
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