Recente pesquisa Hu (2023), analisou 4 tipos diferentes de exercícios com um total de 13 estudos.
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Os resultados mostraram que a Musculação é a melhor opção para ganhos na densidade mineral óssea e na massa muscular.
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Esses benefícios somados são muito importantes pois acabam se refletindo na melhora funcional, força e equilíbrio.
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Fonte: Exercise and Musculoskeletal Health in Men With Low Bone Mineral Density: A Systematic Review, Hu et al. 2023.
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