No começo, fazer exercício pode ser sacrificante e desconfortável para muitos. No entanto, com o tempo vai ficando extremamente prazeroso ao ponto de nos sentirmos mal quando não fazemos. Acredito que muitos de vocês são viciados em algum tipo de atividade. Mais ainda, muitos ouvem pessoas dizendo “não sei como você gosta disso! Só faço porque preciso”. Estou certo? Uma das explicações para isso pode estar na modulação do receptor opioide, que interfere na sensação de dor, recompensa, processamento cognitivo e relaxamento, dentre outras coisas.
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Saanijoki et al. (2022) avaliaram a capacidade aeróbia de 64 jovens e seus padrões de atividade física. Além disso, foram realizados exames de imagem para avaliar a ativação dos receptores opioides em diversas regiões do cérebro. De acordo com os resultados, as pessoas que faziam mais atividade moderada a vigorosa, bem como as que possuíam os melhores resultados nos testes, tinham maior atividade nos receptores opioides, especialmente nas regiões de recompensa e processamento cognitivo. Ou seja, quem já é acostumado ou bem condicionado parece sentir mais prazer com as atividades, mesmo as exaustivas.
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Isso explica várias coisas. Porque no começo é difícil, mas depois a gente vicia. Porque o pessoal mais treinado adora sair moído do treino. Porque, ao pararmos de treinar, ficamos com alterações de humor. Porque sentimos dores quando paramos. Mas além de explicar muita coisa também nos dá uma valiosa lição. A lição de que todo o sacrifício e esforço empregado no começo se transformará em saúde, estética, qualidade de vida e prazer! Persista, pois compensa!
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(Paulo Gentil – www.paulogentil.com
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Saanijoki T, Kantonen T, Pekkarinen L, Kalliokoski K, Hirvonen J, Malén T, Tuominen L, Tuulari JJ, Arponen E, Nuutila P, Nummenmaa L. Aerobic Fitness Is Associated with Cerebral μ-Opioid Receptor Activation in Healthy Humans. Med Sci Sports Exerc. 2022 Jul 1;54(7):1076-1084. doi: 10.1249/MSS.0000000000002895. Epub 2022 Feb 23. PMID: 35195103.
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