O declínio na densidade mineral óssea (DMO) representa uma preocupação significativa para mulheres na pós-menopausa com obesidade.
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Recente estudo Cheng (2024), teve como objetivo avaliar o efeito de várias intervenções de exercícios na DMO e na saúde geral em mulheres pós-menopausa com obesidade.
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Revisamos 11 estudos e nossas descobertas mostram que o exercício aeróbico tem um efeito protetor LEVE na DMO e pode reduzir a massa gorda. Notavelmente, quando combinado com MUSCULAÇÃO, não apenas melhora a redução do tecido adiposo, como também potencializa a proteção para a DMO.
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Portanto, programas de exercícios personalizados que integram treinamento aeróbico e musculação são cruciais para sustentar a saúde geral, melhorar a perda de gordura e a densidade óssea nessa população.
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Fonte: Effect of aerobic exercise on bone health in postmenopausal women with obesity: Balancing benefits with caloric restriction and resistance exercise, Cheng et al. 2024.
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