Recente estudo de revisão de Hejazi (2025), analisou 92 estudos para ver os efeitos de diferentes tipos de exercício na pressão arterial e perfil lipídico de adultos mais velhos com hipertensão.
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Os resultados da meta-análise indicaram redução das pressões sistólicas e diastólicas após treinamento aeróbico, musculação e exercícios combinados (aeróbico + musculação).
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Reduções significativas também foram observadas nos níveis de colesterol (LDL) e triglicerídeos após o treinamento combinado (aeróbico + musculação).
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Esses resultados mostram que além do exercício aeróbio, que já é amplamente utilizado, a musculação também pode ser um grande aliado no controle da PA, colesterol e triglicerídeos.
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Fonte: differential effects of exercise training protocols on blood pressures and lipid profiles in older adults patients with hypertension: A systematic review and meta-analysis, Hejazi et al. 2025.
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