treinoconsciente
Quer dizer que você não agacha porque tem dores no joelho?? Talvez seja exatamente isto que falta para você reduzir, ou até mesmo acabar, com suas dores no joelho!
-Mas @treinoconsciente, meu médico proibiu fazer agachamentos ou leg press!
Pois bem, se você tem dor patelofemoral, também conhecida como, síndrome patelofemoral, condromalácia patelar ou joelho de corredor, o British Journal of Sports Medicine publicou este ano, 2016, um consenso para o tratamento destes males. E adivinhem! Exercício de força foi escolhido como tratamento de referência! Existem alguns outros procedimentos que podem auxiliar no processo, mas, o treinamento de força é o tratamento mais eficaz que existe.
Mas o consenso não para por aí, os exercícios mais indicados são os MULTIARTICULARES!
Isso mesmo, se você não agacha por dores nos joelhos, talvez você esteja se boicotando!
E se você não agacha por recomendações médicas, verifique se você se encontra nos casos acima. Se for o caso, questione o seu médico, e se ele não lhe der uma boa explicação, procure outro!
PS: Todos, sem exceção, precisam de orientação adequada! Médico para o diagnóstico correto e profissional de educação física para adequar o exercício a sua realidade.
Quer treinar consciente? Nós planejamos para você!
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