Será que existe balada saudável?
Veja as dicas: |
Alimentação: Alimente-se bem antes de sair de casa. Se você for
dançar, abuse dos alimentos energéticos (carnes e massas) e dos líquidos.
Roupa: A roupa não tem só que ser bonita, mas também confortável.
Não use nada que aperte demais ou que prejudique a transpiração. Também dê uma
atenção toda especial ao conforto dos sapatos.
Bebidas e cigarros: Todo mundo sabe que o melhor é não
consumi-los. Mas, se não tiver outro jeito, reduza as quantidades e beba MUITA
água durante a noite.
Namoro: O clima de festa e alegria pode ser perigoso na hora do
sexo. Lembre-se: transar é SEMPRE de camisinha.
Depois da festa: Coma frutas, beba sucos e água mineral. Descanse
o máximo que puder para aliviar dores nas articulações. E, ao acordar, prefira
alimentos leves, como saladas e frutas.
Segurança: Tenha em mãos um número de telefone e sua identificação
para caso de emergência. Não dirija se estiver com sono ou se tiver bebido, mas
também não pegue carona com qualquer um.
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Sair à noite e virar a madrugada na festa é sempre bom: alivia a tensão do
trabalho, desperta desejos, melhora a auto-estima... o único inconveniente é o
dia seguinte. Freqüentemente, acabamos passando dos limites no horário, na
bebida, no cigarro e em muitas outras coisas, o que pode prejudicar a saúde.
Além disso, a noite costuma envolver expectativas que nem sempre se
concretizam, o que nos deixa ainda mais vulneráveis. Como explica a psicóloga
Márcia Santos, "quando a festa é muito diferente do esperado, é comum as pessoas
tentarem resolver a frustração se expondo demais ou forçando a barra para que as
coisas se pareçam com aquilo que esperavam. Mas não há nada pior do que isso:
quando as coisas não estão dando certo, o melhor é mesmo trocar de festa ou
voltar para casa e dormir".
É claro que estressar com isso também não adianta: todo mundo sabe que ser
espontâneo é muito mais divertido. Mas sempre é possível tomar algumas
providências simples que podem livrar sua consciência ao voltar da balada.
Redação Terra
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